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高纤维苹果汤
发布于:2006-7-7 已被阅读: 次 来源:瑞丽女性网
    清汤可以补充水份,以下介绍「苹果雪耳清润汤水」,材料是含丰富纤维的苹果,雪梨,和雪耳,喝汤以外,吃少许汤渣,可畅通肠胃。

    苹果雪耳清润汤水

    材料:
    苹果 1个
    雪梨  1个
    雪耳  20克
    瘦肉 4两
    南北杏  少许
    盐 少许

    制法:
    1. 雪耳浸软,洗净,剪去硬脚。
    2. 瘦肉洗净,备用。雪梨,苹果去皮,切块。
    3. 把雪耳,苹果,雪梨,瘦肉放入煲内,以武火煮滚30分钟,再以文火煲1个小时,加盐调味,即成。


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