晚餐太丰盛

    危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

    嗜饮咖啡

    危害：1、降低受孕率。男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；

          2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并

             可使血管中的胆固醇增高；

          3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低

             工作能力和效率。每天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难

             以完成复杂的工作。

    食用酒精过量摄入

    危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

    餐后吸烟

    危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

    保温杯泡茶

    危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，还使有害物质增多。

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